Produkt zum Begriff Zueinander:
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Tchibo - CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
"Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema","Gesamtspielzeit ca. 65 Min.","Meditationen und Achtsamkeitsübungen","Sprecherin: Nina Heitmann ","Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min."
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
Gräßer, Melanie: Wie stehen wir zueinander?
Wie stehen wir zueinander? , In der Therapie ist es oft wichtig, soziale Beziehungen sichtbar zu machen. Mit diesem Kartenset lassen sich anschaulich familiäre oder andere Systeme darstellen und anschließend von außen betrachten. So entsteht größere Klarheit und ein Überblick über komplexe Beziehungsmuster und Zusammenhänge. Durch Erkunden, Ausprobieren und »Darüber-Sprechen« kann man funktionierende Lösungen entwickeln. Auf den 120 Karten ist eine große Bandbreite an Menschen dargestellt, das Altersspektrum reicht von der Schwangerschaft bis zum alten Menschen. Es werden Menschen unterschiedlicher Herkunft und Hautfarbe aufgenommen, Menschen mit körperlichen Erkrankungen, Einschränkungen und Behinderungen. Die Personen werden jeweils mit ihren Vorder- und Rückseite auf den Bildkarten abgebildet. Für den Einsatz in Psychotherapie, Beratung, Supervision, Selbsterfahrung, Coaching, Team-/Organisationsentwicklung. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 36.35 € | Versand*: 0 € -
CP Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Drehri blau, 60x185x50 cm
Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Drehriegelverschluss Fachbreite 30 cm, Besonderheiten: hohe UV- und Korrosionsbeständigkeit / Türen mit Soft-Anschlag / zueinander schließende Türen / für 1 Person, Breite: 60 cm, Tiefe: 50 cm, Höhe: 185 cm, Schließungsart: Drehriegelverschluss, Material: Stahl, Hitzebeständigkeit: nicht feuerfest, Anzahl Abteile / Fächer: 2 Abteile mit je 5 Fächern, Gestaltung des Schranks: bodenstehend, Etikettenrahmen, Lüftungsschlitze, Ablageboden, Gestellform: bodenstehend, Fach-Innenmaße (B/T/H): Fachbreite 30 cm, Seite der Türangel: rechts; links, Gewicht: 59.623 kg, Made in Germany: Ja, Tiefe: 500 mm, Breite: 600 mm, Farbe des Korpus: lichtgrau, Höhe: 1850 mm, Büromöbel & Einrichten/Stahlmöbel/Spinde
Preis: 553.34 € | Versand*: 5.94 € -
CP Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Zylind rot, 80x185x50 cm
Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Zylinderschloss Fachbreite 40 cm, Besonderheiten: hohe UV- und Korrosionsbeständigkeit / Türen mit Soft-Anschlag / zueinander schließende Türen / für 1 Person, Breite: 80 cm, Tiefe: 50 cm, Höhe: 185 cm, Schließungsart: Zylinderschloss, Material: Stahl, Hitzebeständigkeit: nicht feuerfest, Anzahl Abteile / Fächer: 2 Abteile mit je 5 Fächern, Gestaltung des Schranks: bodenstehend, Etikettenrahmen, Lüftungsschlitze, Ablageboden, Gestellform: bodenstehend, Fach-Innenmaße (B/T/H): Fachbreite 40 cm, Seite der Türangel: rechts; links, Gewicht: 59.623 kg, Made in Germany: Ja, Tiefe: 500 mm, Breite: 800 mm, Farbe des Korpus: lichtgrau, Höhe: 1850 mm, Büromöbel & Einrichten/Stahlmöbel/Spinde
Preis: 672.34 € | Versand*: 5.94 €
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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Wie kann die Serenität des Geistes und des Körpers durch verschiedene Praktiken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit erreicht werden?
Die Serenität des Geistes und des Körpers kann durch regelmäßige Meditation erreicht werden, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Yoga-Praktiken fördern die körperliche Entspannung und Flexibilität, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe führt. Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, was zu einer tieferen Entspannung führt. Achtsamkeitspraktiken, wie das bewusste Essen oder Spazierengehen, helfen dabei, im Moment zu sein und die Gedanken zu beruhigen, was zu einer gesteigerten Serenität führt.
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Wie kann die Serenität des Geistes und des Körpers durch verschiedene Praktiken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit erreicht werden?
Die Serenität des Geistes und des Körpers kann durch regelmäßige Meditation erreicht werden, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Yoga-Praktiken fördern die körperliche Entspannung und Flexibilität, was wiederum zu einem ruhigen Geist beiträgt. Atemübungen helfen, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Achtsamkeitspraktiken, wie das bewusste Wahrnehmen von Gedanken und Emotionen, können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die innere Ruhe zu fördern.
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Wie kann man Atemübungen effektiv zur Entspannung und Stressabbau einsetzen?
Atemübungen können effektiv zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden, indem man sich bewusst auf die Atmung konzentriert und langsam und tief ein- und ausatmet. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist wichtig, die Atemübungen in ruhiger Umgebung und ohne Ablenkungen durchzuführen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
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CP Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Zylind rot, 60x185x50 cm
Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Zylinderschloss Fachbreite 30 cm, Besonderheiten: hohe UV- und Korrosionsbeständigkeit / Türen mit Soft-Anschlag / zueinander schließende Türen / für 1 Person, Breite: 60 cm, Tiefe: 50 cm, Höhe: 185 cm, Schließungsart: Zylinderschloss, Material: Stahl, Hitzebeständigkeit: nicht feuerfest, Anzahl Abteile / Fächer: 2 Abteile mit je 5 Fächern, Gestaltung des Schranks: bodenstehend, Etikettenrahmen, Lüftungsschlitze, Ablageboden, Gestellform: bodenstehend, Fach-Innenmaße (B/T/H): Fachbreite 30 cm, Seite der Türangel: rechts; links, Gewicht: 59.623 kg, Made in Germany: Ja, Tiefe: 500 mm, Breite: 600 mm, Farbe des Korpus: lichtgrau, Höhe: 1850 mm, Büromöbel & Einrichten/Stahlmöbel/Spinde
Preis: 553.34 € | Versand*: 5.94 € -
CP Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus weiß« Drehriegelv weiß, 60x185x50 cm
Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus weiß« Drehriegelverschluss Fachbreite 30 cm, Besonderheiten: hohe UV- und Korrosionsbeständigkeit / Türen mit Soft-Anschlag / zueinander schließende Türen / für 1 Person, Breite: 60 cm, Tiefe: 50 cm, Höhe: 185 cm, Schließungsart: Drehriegelverschluss, Material: Stahl, Hitzebeständigkeit: nicht feuerfest, Anzahl Abteile / Fächer: 2 Abteile mit je 5 Fächern, Gestaltung des Schranks: bodenstehend, Etikettenrahmen, Lüftungsschlitze, Ablageboden, Gestellform: bodenstehend, Fach-Innenmaße (B/T/H): Fachbreite 30 cm, Seite der Türangel: rechts; links, Gewicht: 59.623 kg, Made in Germany: Ja, Tiefe: 500 mm, Breite: 600 mm, Farbe des Korpus: weiß, Höhe: 1850 mm, Büromöbel & Einrichten/Stahlmöbel/Spinde
Preis: 553.34 € | Versand*: 5.94 € -
CP Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus weiß« Zylindersch weiß, 60x185x50 cm
Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus weiß« Zylinderschloss Fachbreite 30 cm, Besonderheiten: hohe UV- und Korrosionsbeständigkeit / Türen mit Soft-Anschlag / zueinander schließende Türen / für 1 Person, Breite: 60 cm, Tiefe: 50 cm, Höhe: 185 cm, Schließungsart: Zylinderschloss, Material: Stahl, Hitzebeständigkeit: nicht feuerfest, Anzahl Abteile / Fächer: 2 Abteile mit je 5 Fächern, Gestaltung des Schranks: bodenstehend, Etikettenrahmen, Lüftungsschlitze, Ablageboden, Gestellform: bodenstehend, Fach-Innenmaße (B/T/H): Fachbreite 30 cm, Seite der Türangel: rechts; links, Gewicht: 59.623 kg, Made in Germany: Ja, Tiefe: 500 mm, Breite: 600 mm, Farbe des Korpus: weiß, Höhe: 1850 mm, Büromöbel & Einrichten/Stahlmöbel/Spinde
Preis: 553.34 € | Versand*: 5.94 € -
CP Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Drehri rot, 80x185x50 cm
Wäschespind »Classic Plus zueinander zuschlagende Türen Korpus lichtgrau« Drehriegelverschluss Fachbreite 40 cm, Besonderheiten: hohe UV- und Korrosionsbeständigkeit / Türen mit Soft-Anschlag / zueinander schließende Türen / für 1 Person, Breite: 80 cm, Tiefe: 50 cm, Höhe: 185 cm, Schließungsart: Drehriegelverschluss, Material: Stahl, Hitzebeständigkeit: nicht feuerfest, Anzahl Abteile / Fächer: 2 Abteile mit je 5 Fächern, Gestaltung des Schranks: bodenstehend, Etikettenrahmen, Lüftungsschlitze, Ablageboden, Gestellform: bodenstehend, Fach-Innenmaße (B/T/H): Fachbreite 40 cm, Seite der Türangel: rechts; links, Gewicht: 59.623 kg, Made in Germany: Ja, Tiefe: 500 mm, Breite: 800 mm, Farbe des Korpus: lichtgrau, Höhe: 1850 mm, Büromöbel & Einrichten/Stahlmöbel/Spinde
Preis: 672.34 € | Versand*: 5.94 €
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"Welche Atemübungen eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?"
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Atemrhythmus zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
Man kann effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen, indem man sich an einem ruhigen Ort hinsetzt oder hinlegt und tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Dabei sollte man sich auf den Atemfluss konzentrieren und langsam zählen, um den Geist zu beruhigen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals am Tag, um langfristige Entspannung und Stressabbau zu erreichen.
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
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Wie kann man Atemübungen nutzen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Durch bewusstes Atmen kann man Stresshormone reduzieren und die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
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