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Produkt zum Begriff Putin:
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Putin (Baud, Jacques)
Putin , Von der Art und Weise, wie wir eine Krise verstehen, hängt es ab, wie wir sie lösen. Die häufig unvollständige Darstellung der Vorgeschichte des Ukraine-Kriegs in vielen europäischen Medien und in der Politik hat durch zu einfache Schuldzuweisung die Chancen auf eine Verhandlungslösung verringert. Auf der Grundlage von Dokumenten, die hauptsächlich von den USA, der Ukraine, der russischen Opposition und internationalen Organisationen stammen, stellt dieses Buch einen sachlichen Blick auf die Realität dar und öffnet die Tür für eine vernünftigere und ausgewogenere Einschätzung des Kriegs in der Ukraine. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230710, Produktform: Kartoniert, Autoren: Baud, Jacques, Übersetzung: Otte, Philipp, Seitenzahl/Blattzahl: 312, Keyword: Geopolitik; Russland; Ukraine; Wladimir Wladimirowitsch Putin, Fachschema: Journalismus - Journalist~Publizistik / Journalismus~Putin, Wladimir, Fachkategorie: Desinformation und Fehlinformation~Politik und Staat, Warengruppe: TB/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Medienwissenschaft: Journalismus, Thema: Auseinandersetzen, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Westend, Verlag: Westend, Verlag: Westend Verlag GmbH, Länge: 213, Breite: 134, Höhe: 29, Gewicht: 456, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, eBook EAN: 9783987910302, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Relevanz: 0040, Tendenz: -1,
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Putin im Wartezimmer (Lou, Bihl)
Putin im Wartezimmer , Putin im Wartezimmer. Politischer (Arzt-) Roman. Die Hausärztin als Talk-Moderatorin: Streit-Gespräche über den Ukraine-Krieg und die Reaktion des Westens bringen Schwung in den Praxisalltag Zeitenwende im Großen und im Kleinen: Wenn Gegensätze aufeinandertreffen Darf man über ungesundes Essen reden, wenn Russland durch den Ukraine-Krieg dafür sorgt, dass Millionen Menschen vom Hungertod bedroht sind? Im Ernährungskurs der Hausärztin prallen Welten aufeinander: Denn hier geht es nicht nur um be-wusste Lebensführung, sondern hier wird auch kontrovers über die aktuelle politische Lage diskutiert. Frau Doktor hat eine bunte Truppe von Patient:innen, die alle mit überzähligen Pfunden kämpfen, zu einer Fortbildung über gesunde Ernährung eingeladen. In zehn Einheiten sollen sie lernen, ihrem Körper etwas Gutes zu tun, um abzunehmen. Putins Überfall auf die Ukraine, sorgt von Beginn des Kurses an für hitzige Diskussionen unter den Teilnehmer:innen. - Praxisalltag und Putins Krieg: Wenn politische Krisenzeiten in die Sprechstunde schwappen - Der Blick der Welt auf Putin: Guter Roman mit faktentreu recherchierten Quellen - Politische Strategien und Wohlstandsverlustphobie: Wortgefechte im Wartezimmer - Sehnsucht einer Hausärztin: Kloster statt Gesundheitswesen? - Anspruchsvolles mit Schmunzelmomenten: Das neuste Buch aus dem Unken Verlag von Marie Luise Sautter-Bihl Diskussionen im Ernährungskurs: Das aktuelle politische Geschehen in zehn Einheiten Ist Putin ein strategisches Genie oder ein größenwahnsinniger Despot? Und wie hilft man der Ukraine am besten? - Im Wartezimmer der Frau Doktor geht es hoch her: Von der Abiturientin über die Putzfrau mit Migrationshintergrund bis hin zum pensionierten Geschichtsprofessor - alle vertreten lautstark und mit Überzeugung ihre Meinung. Erst ein Schicksalsschlag schweißt die sehr unterschiedlichen Teilnehmer:innen zusammen. Nach einer Karriere als Ärztin erfüllt sich Lou Bihl nun endlich ihren Jugendtraum vom literarischen Schreiben. Mit dieser Erzählung beweist sie, dass politische Romane durchaus im Mikrokosmos eines Wartezimmers spielen können. Und trotz des ernsten Themas darf ein gelegentliches Augenzwinkern nicht fehlen - Flirts gehören ebenso zum Diätkurs wie Gespräche über eine mögliche Zeitenwende! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230215, Produktform: Leinen, Autoren: Lou, Bihl, Seitenzahl/Blattzahl: 247, Abbildungen: von Daniel Horowitz, Keyword: Adipositas; Belletristik; Diskussionen; Diskussionsthemen; Diskutieren; Fettleibigkeit; Gesundheitswesen; Hausarzt; Hausärztin; Independent Verlag; Krisenzeiten; Lou Bihl; Marie Luise Sautter Bihl; Politik; Politik Deutschland; Politik Themen; Praxisalltag; Putin; Putin Buch; Putin Krankheit; Putin Krieg; Putin Ukraine-Konflikt; Putin krank; Putins Krieg; Roman; Rorschachtest; Russland; Russland Krieg; Russland Putin; Selenskyj; Ukraine; Ukraine Offensive; Ukraine Putin; Ukraine Russland-Konflikt warum; Ukraine-Krieg Russland; Wartezimmer; Welt Putin; Wolodymyr Selenskyj; Zeitenwende; aktuelle politische Themen; gesunde Ernährung; guter Roman; politische Romane; politische Themen, Warengruppe: HC/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Unken Verlag GmbH, Verlag: Unken Verlag GmbH, Verlag: Unken-Verlag GmbH, Länge: 195, Breite: 127, Höhe: 25, Gewicht: 344, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Vorgänger: 2939559, Vorgänger EAN: 9783929486094, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Wladimir W. Putin (Fasbender, Thomas)
Wladimir W. Putin , Die erste Putin-Biographie eines deutschen Autors seit mehr als zwei Jahrzehnten - weder pro noch contra, weder Anklage noch Verteidigung. Stattdessen eine klassische Biographie, gut lesbar erzähltes Leben. Der Großvater: Lenins Leibkoch in den Jahren nach der Revolution. Die Eltern: einfache Leute im zerschossenen Leningrad der Nachkriegszeit. Der Sohn: ein KGB-Offizier, den der Weltgeist aus obskurer DDR-Provinz ins höchste Staatsamt spült. Zahllos sind die Narrative und Deutungen, die sein Wirken begleiten. Aber haben sie das Rätsel gelöst? Wer ist der Mann, der Russland auf einen eigenen Weg gebracht hat? Der dem Selbstverständnis der Westeuropäer in die Parade fährt? Thomas Fasbender ist kein Verehrer und kein Verächter, er blendet nichts aus, nicht die Vorwürfe, nicht die Anschuldigungen, nicht die fundamentale Kritik. So wird die Biographie zum Spiegel des epochalen Konflikts, der mit Putins politischem Werdegang in eins fällt, und zum Porträt Russlands im Aufgang einer neuen Zeit. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 202201, Produktform: Leinen, Autoren: Fasbender, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 564, Keyword: Macht; Souveränität; KGB; Deutschland; Konservatismus; Russland; Geopolitik; Europa, Fachschema: Linksextremismus~Linke (politisch)~Konservatismus~Nationalismus~Verfassung~Demokratie~Regierung - Regierungserklärung - Regierender, Fachkategorie: Soziale und ethische Themen~Demokratische Ideologien: Sozialismus, Mitte-links~Demokratische Ideologien: Konservativismus, Mitte-rechts~Nationalismus~Verfassung: Regierung und Staat~Politische Führer und Führung~Politisches System: Demokratie~Zentralregierung~Biografien: Wirtschaft und Industrie, Thema: Entdecken, Imprint-Titels: Landt Verlag, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Allgemeines, Fachkategorie: Marxismus und Kommunismus, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Manuscriptum, Verlag: Manuscriptum, Verlag: Manuscriptum Verlagsbuchhandlung Thomas Hoof e.K., Länge: 216, Breite: 138, Höhe: 48, Gewicht: 846, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Jenseits von Putin (Dornblüth, Gesine~Franke, Thomas)
Jenseits von Putin , Als Russland am 24. Februar 2022 die Ukraine angriff, schien das großen Teilen der russischen Gesellschaft egal zu sein. Das ist nicht überraschend. Seit Jahren wird das russische Expansionsstreben davon begleitet, dass gesellschaftlich das Recht des Stärkeren gilt. Gewalt wird von vielen als Mittel der Politik akzeptiert. Gesine Dornblüth und Thomas Franke erklären, wie es dazu kommen konnte. Ihre Reportagen und Analysen führen uns durch drei Jahrzehnte, in denen nationalistische Kräfte über Verfechter demokratischer Werte die Oberhand gewannen. Dabei wird deutlich: Der zukünftige Frieden in Europa hängt davon ab, ob wir Russlands Gesellschaft richtig verstehen und entsprechend handeln. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230213, Produktform: Kartoniert, Autoren: Dornblüth, Gesine~Franke, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 208, Keyword: Aggression; Angriffskrieg; Annexion der Krim; Autokratie; Besatzungspolitik; Donbass; Georgien; Kriegsverbrechen; Putin-Russland; Russland; Syrienkrieg; Ukraine; Ukrainekrieg, Fachschema: Russland / Politik, Staat, Recht~Diktatur - Diktator~Totalitarismus~Geopolitik~Politik / Politikwissenschaft~Politikwissenschaft~Politologie~Schlacht, Fachkategorie: Gesellschaft und Kultur, allgemein~Geopolitik~Politische Kontrolle, Propaganda und Freiheitsrechte~Schlachten und Feldzüge, Region: Russland, Zeitraum: 2020 bis 2029 n. Chr., Warengruppe: TB/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Politisches System: Totalitarismus und Diktatur, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Herder Verlag GmbH, Verlag: Herder Verlag GmbH, Verlag: Verlag Herder GmbH, Länge: 205, Breite: 127, Höhe: 20, Gewicht: 266, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2813584
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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Ist Putin orthodox? - Ja, Putin ist orthodox.
Ja, Putin ist orthodox. Er ist Mitglied der Russisch-Orthodoxen Kirche und hat seinen Glauben öffentlich bekannt. Er hat auch an verschiedenen religiösen Zeremonien und Veranstaltungen der orthodoxen Kirche teilgenommen. Es ist bekannt, dass er regelmäßig an Gottesdiensten und religiösen Feierlichkeiten teilnimmt.
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Wie kann die Serenität des Geistes und des Körpers durch verschiedene Praktiken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit erreicht werden?
Die Serenität des Geistes und des Körpers kann durch regelmäßige Meditation erreicht werden, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Yoga-Praktiken fördern die körperliche Entspannung und Flexibilität, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe führt. Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, was zu einer tieferen Entspannung führt. Achtsamkeitspraktiken, wie das bewusste Essen oder Spazierengehen, helfen dabei, im Moment zu sein und die Gedanken zu beruhigen, was zu einer gesteigerten Serenität führt.
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Wie kann die Serenität des Geistes und des Körpers durch verschiedene Praktiken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit erreicht werden?
Die Serenität des Geistes und des Körpers kann durch regelmäßige Meditation erreicht werden, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Yoga-Praktiken fördern die körperliche Entspannung und Flexibilität, was wiederum zu einem ruhigen Geist beiträgt. Atemübungen helfen, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Achtsamkeitspraktiken, wie das bewusste Wahrnehmen von Gedanken und Emotionen, können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die innere Ruhe zu fördern.
Ähnliche Suchbegriffe für Putin:
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Fair, Brittany: Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation
Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation , Heilsame Wirkung auf Gehirn und Nervensystem Es ist eine Tatsache, dass Yoga und Meditation einen positiven Effekt auf Körper und Geist haben - davon zeugen zahlreiche Berichte und das steigende Interesse an diesen Praktiken weltweit. Die Forschung an den wissenschaftlichen Hintergründen der Yogatherapie ist in den letzten Jahren deshalb explosionsartig angestiegen und die Frage, wie sich Yoga und Meditation auf das Gehirn auswirken, in den Mittelpunkt gerückt. Brittany Fair, Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist dieser Thematik nachgegangen, hat Antworten gefunden und stellt nun leicht verständlich verpackt aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Praktiken vor. Kapitel für Kapitel werden Sie durch die neuesten Forschungsergebnisse geführt und können dieses Wissen direkt anwenden: - Lernen Sie die aktuelle Studienlage zur Yoga- und Meditationsforschung kennen. - Erfahren Sie, wie Gehirn und Nervensystem ticken und welche Sinne bei Yoga und Meditation angesprochen werden. - Vertiefen Sie Ihr Wissen darüber, wie das Gehirn Bewegung steuert. - Bekommen Sie ein Verständnis dafür, wie wichtig der Atem bei meditativen Praktiken ist und wie er den Körper physiologisch beeinflusst. - Nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Yoga- und Meditationsforschung direkt für Ihre Praxis und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose, chronische Schmerzen, Stress, Traumata oder das Altern. Beispielhafte Yogaroutinen, die auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden können, ausgewählte Kurzmeditationen und Atemübungen laden Sie dazu ein, Ihren persönlichen Horizont zu erweitern und die Wirkungen direkt spürbar werden zu lassen - für mehr Widerstandskraft, Wohlbefinden und Gesundheit. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben (Kabat-Zinn, Jon~Born, Heike~Pitzenbauer, Elisabeth)
Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben , Jon Kabat-Zinn wendet sich in seinem neuesten Set geführter Meditationen der Weisheit unserer Sinne zu. Praxisnah und leicht anwendbar stehen hier unser Atem, unsere Gedanken, die uns umgebenden Geräusche sowie die sinnliche Präsenz unseres Körpers im Mittelpunkt. Sechs geführte Meditationen lassen uns zur Besinnung kommen und laden uns ein, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Achtsamkeit beim Atmen, Hören, Denken und Fühlen ermöglicht uns im gegenwärtigen Moment anzukommen, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die hier erstmals vorgestellten Achtsamkeitsmeditationen werden seit vielen Jahren erfolgreich an der Stress Reduction Clinic im Rahmen der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) eingesetzt. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit. Der deutsche Text wird von Heike Born gesprochen. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 200707, Produktform: Leinen, Beilage: 2 CDs, Autoren: Kabat-Zinn, Jon~Born, Heike~Pitzenbauer, Elisabeth, Übersetzung: Kabat-Zinn, Jon, Seitenzahl/Blattzahl: 43, Fachschema: Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Fitness und Ernährung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Achtsamkeit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Arbor Verlag, Verlag: Arbor Verlag, Verlag: Arbor, Länge: 144, Breite: 134, Höhe: 15, Gewicht: 174, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Wie kann man Atemübungen effektiv zur Entspannung und Stressabbau einsetzen?
Atemübungen können effektiv zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden, indem man sich bewusst auf die Atmung konzentriert und langsam und tief ein- und ausatmet. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist wichtig, die Atemübungen in ruhiger Umgebung und ohne Ablenkungen durchzuführen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
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"Welche Atemübungen eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?"
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Atemrhythmus zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
Man kann effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen, indem man sich an einem ruhigen Ort hinsetzt oder hinlegt und tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Dabei sollte man sich auf den Atemfluss konzentrieren und langsam zählen, um den Geist zu beruhigen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals am Tag, um langfristige Entspannung und Stressabbau zu erreichen.
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
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