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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
Fair, Brittany: Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation
Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation , Heilsame Wirkung auf Gehirn und Nervensystem Es ist eine Tatsache, dass Yoga und Meditation einen positiven Effekt auf Körper und Geist haben - davon zeugen zahlreiche Berichte und das steigende Interesse an diesen Praktiken weltweit. Die Forschung an den wissenschaftlichen Hintergründen der Yogatherapie ist in den letzten Jahren deshalb explosionsartig angestiegen und die Frage, wie sich Yoga und Meditation auf das Gehirn auswirken, in den Mittelpunkt gerückt. Brittany Fair, Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist dieser Thematik nachgegangen, hat Antworten gefunden und stellt nun leicht verständlich verpackt aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Praktiken vor. Kapitel für Kapitel werden Sie durch die neuesten Forschungsergebnisse geführt und können dieses Wissen direkt anwenden: - Lernen Sie die aktuelle Studienlage zur Yoga- und Meditationsforschung kennen. - Erfahren Sie, wie Gehirn und Nervensystem ticken und welche Sinne bei Yoga und Meditation angesprochen werden. - Vertiefen Sie Ihr Wissen darüber, wie das Gehirn Bewegung steuert. - Bekommen Sie ein Verständnis dafür, wie wichtig der Atem bei meditativen Praktiken ist und wie er den Körper physiologisch beeinflusst. - Nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Yoga- und Meditationsforschung direkt für Ihre Praxis und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose, chronische Schmerzen, Stress, Traumata oder das Altern. Beispielhafte Yogaroutinen, die auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden können, ausgewählte Kurzmeditationen und Atemübungen laden Sie dazu ein, Ihren persönlichen Horizont zu erweitern und die Wirkungen direkt spürbar werden zu lassen - für mehr Widerstandskraft, Wohlbefinden und Gesundheit. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 30.00 € | Versand*: 0 € -
CD »Meditation und Achtsamkeit«
CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
Die offizielle Kollektion "Mickey & Friends"
Kultige Würdigung: Mickey & seine Freunde in Gold veredelt - Jetzt limitierte Ausgabe sichern! Schon seit mehr als neunzig Jahren verzaubert sie Generationen: Mickey Mouse! Diese weltweit bei Jung und Alt beliebte Maus ist die ultimative Ikone unter den Comicfiguren. Seit ihrem Debüt im Jahr 1928, geschaffen von Walt Disney, symbolisiert diese Kultfigur Freundschaft und Optimismus. Oft an ihrer Seite und genauso geliebt: Freundin Minnie, bester Freund Goofy, sowie Daisy und Donald Duck. Der Disney-Kult geht weiter Tauche ein in die Welt der berühmtesten Maus und ihrer prominenten Freunde mit einer einzigartigen Zusammenstellung brillant kolorierter und mit Gold veredelter Gedenkmünzen – geprägt in der höchsten Sammlerqualität Spiegelglanz. Diese fünf kunstvoll gestalteten offiziellen Prägungen ehren den sympathischen Mickey und seine fünf Freunde mit humorvollen und charmanten Motiven. Diese exklusive Sammlung ist ein Muss für jeden Sammler, Mickey-Mouse- und Disney-Fan. Günstig starten Sichere dir jetzt mit der offiziellen Gold-Gedenkmünze „Mickey Mouse“ die erste Ausgabe dieser spektakulären neuen Kollektion – für kurze Zeit zum günstigen MDM-Erstausgabepreis für nur {{p1}} (statt {{p5}} im Einzelkauf). So sparst du gleich {{p3}} und erhältst das repräsentativ-kultige Sammelalbum gratis dazu! Bestellen ohne Risiko! Im Rahmen dieser Sammlung erhältst du etwa alle drei bis vier Wochen eine weitere mit reinstem Gold veredelte und aufwendig farbveredelte DisneyTM-Lizenzausgabe. Wir überreichen dir diese unverbindlich für 14 Tage zur Ansicht – mit jeweils {{p6}} Sammler-Rabatt – zum günstigen Vorteilspreis von aktuell jeweils nur {{p4}} (statt regulär {{p5}}). Innerhalb dieser Zeit kannst du sie garantiert zurückgeben. Du gehst keinerlei Risiko ein.
Preis: 19.99 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann die Serenität des Geistes und des Körpers durch verschiedene Praktiken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit erreicht werden?
Die Serenität des Geistes und des Körpers kann durch regelmäßige Meditation erreicht werden, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Yoga-Praktiken fördern die körperliche Entspannung und Flexibilität, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe führt. Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, was zu einer tieferen Entspannung führt. Achtsamkeitspraktiken, wie das bewusste Essen oder Spazierengehen, helfen dabei, im Moment zu sein und die Gedanken zu beruhigen, was zu einer gesteigerten Serenität führt.
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Wie kann die Serenität des Geistes und des Körpers durch verschiedene Praktiken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit erreicht werden?
Die Serenität des Geistes und des Körpers kann durch regelmäßige Meditation erreicht werden, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Yoga-Praktiken fördern die körperliche Entspannung und Flexibilität, was wiederum zu einem ruhigen Geist beiträgt. Atemübungen helfen, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Achtsamkeitspraktiken, wie das bewusste Wahrnehmen von Gedanken und Emotionen, können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die innere Ruhe zu fördern.
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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Ab wann kann man eine Kollektion als Kollektion bezeichnen?
Eine Kollektion kann als solche bezeichnet werden, wenn sie aus einer Reihe von zusammengehörigen oder thematisch verbundenen Elementen besteht, die gemeinsam präsentiert oder veröffentlicht werden. Dabei kann es sich um Kleidungsstücke, Kunstwerke, Bücher oder andere Produkte handeln. Eine Kollektion sollte eine gewisse Konsistenz und Einheitlichkeit aufweisen, um als solche erkennbar zu sein.
Ähnliche Suchbegriffe für Abschluss-Kollektion-Die:
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Die Entdeckung der Achtsamkeit
Die Entdeckung der Achtsamkeit , Gibt es nicht schon genügend Bücher über Achtsamkeit auf dem Büchermarkt? Warum also ein weiteres Buch zu diesem Thema? Dies ist das erste deutschsprachige Buch, das sich mit der Anwendung des Achtsamkeitskonzepts speziell für den psychiatrischen und sozialpsychiatrischen Bereich beschäftigt. Methodik, praktische Umsetzung und wissenschaftlicher Hintergrund fügen sich zu einem umfassenden Grundlagenbuch zusammen. Schwerpunkt ist dabei die Umsetzung in verschiedenen psychiatrischen Arbeitsfeldern und zwar sowohl als Haltung professionell Tätiger wie auch als therapeutische Strategie bei verschiedenen Klientengruppen. Zahlreiche Fallbeispiele und der störungsspezifische Aufbau machen dieses Buch zum spannenden Leseerlebnis für alle in Versorgung und Therapie Tätigen, die wissen wollen, welche Lösungen Achtsamkeitsansätze für die eigene Arbeitssituation bereit halten. Es bietet auch viele Anregungen, die eigene Achtsamkeit mit dem beruflichen Alltag zu verbinden. »Achtsamkeit ist kein Allheilmittel, wohl aber eine Haltung, die den Umgang mit psychischen Störungen grundlegend verändern wird.« Matthias Hammer und Andreas Knuf , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20130911, Titel der Reihe: Fachwissen (Psychatrie Verlag)##, Redaktion: Knuf, Andreas~Hammer, Matthias, Seitenzahl/Blattzahl: 319, Keyword: Psychiatrie; Psychische Erkrankung; Sozialpsychiatrie, Fachschema: Psychiatrie - Psychiater~Klinische Psychologie~Psychologie / Klinische Psychologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Ergotherapie - Beschäftigungstherapie~Psychologie, Fachkategorie: Psychologie~Medizinische Berufe~Psychiatrie~Klinische Psychologie~Ergotherapie~Klinische und Innere Medizin, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Fachkrankenpflege, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Psychiatrie-Verlag GmbH, Verlag: Psychiatrie-Verlag GmbH, Verlag: Psychiatrie Verlag, Länge: 246, Breite: 174, Höhe: 24, Gewicht: 529, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1106387
Preis: 40.00 € | Versand*: 0 € -
Wallace, Daniel: Star Wars: Die Lichtschwert-Kollektion
Star Wars: Die Lichtschwert-Kollektion , "Die Waffe eines Jedi-Ritters. Nicht so plump und so ungenau wie Feuerwaffen. Eine elegante Waffe aus zivilisierteren Tagen." - OBI-WAN KENOBI Lichtschwerter aus allen Winkeln der Galaxis finden in Star Wars: Die Lichtschwert-Kollektion zusammen, ergänzt mit eingehendem Hintergrundwissen und eigens geschaffenen Illustrationen. Ausführlich wie noch nie werden die einzigartigen Lichtschwerter von legendären Kämpfern wie Luke Skywalker, Ahsoka Tano, Yoda, Kylo Ren, Rey und vielen anderen präsentiert. Selten gesehene Waffen aus dem gesamten Star-Wars-Universum einschließlich der Filme, Fernsehserien, Comics und Videospiele werden zusammen mit den Figuren, die sie tragen detailgenau abgebildet und beschrieben. Dieses Buch ist das umfassendste Werk zu Lichtschwertern in der Galaxis und ein absolutes Muss für jede Star-Wars-Sammlung. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 30.00 € | Versand*: 0 € -
Neu: Feinste Goldbarren-Kollektion "Die zwölf Sternzeichen"
Die Sterne stehen günstig: Die 12 Sternzeichen auf reinstem Gold! Seit jeher üben Sternzeichen eine große Faszination auf die Menschen aus. So wurde die Astrologie bereits in vorchristlichen Zeiten in vielen Kulturkreisen praktiziert. Bis heute fesselt uns die Vorstellung, dass der Mensch als Bestandteil der Natur durch kosmische Kräfte beeinflusst wird. Durch den Stand der Sonne und Gestirne zum Zeitpunkt unserer Geburt werden unsere Charaktere und unser Handeln geprägt – symbolisiert durch die zwölf Tierkreis- und Aszendenten-Zeichen der westlichen Astrologie. Wer nicht nur die Sterne betrachtet, sondern auch den in den Himmel schießenden Goldkurs, weiß genau, welchen Wert und welche Perspektive er mit den zwölf filigranen Sammlerstücken erwirbt. Wie zum Sternzeichen ein Aszendent gehört, so verbindet sich hier untrennbar Wert mit Schönheit. Die 12 kunstvollen Motive symbolisieren die Sternzeichen auf Tarotkarten. Sie sind Meisterwerke der Prägekunst – jeweils aus 1/200 Unze reinstem Gold (999/1000) und vollendet in der höchsten Prägequalität "Polierte Platte"! Starten Sie mit der aktuellen Erstlieferung "Löwe" zum Kennenlernpreis in die feinste Goldbarren-Kollektion "Die zwölf Sternzeichen" . Sie erhalten die Gold-Barrenmünze "Löwe" für nur {{p1}} (statt {{p2}}). Sie sparen sofort {{p3}}! Weitere Ausgaben erhalten Sie im Rahmen der Sammlung für nur {{p4}}, statt {{p5}} im Einzelverkauf. Bitte beachten Sie: Goldmünzen werden nur höchst selten in der international gefragten Barrenform geprägt. Daher gelten Barrenmünzen auf dem Münzmarkt als echte Raritäten, sodass jede Ausgabe etwas ganz Besonderes darstellt. Angesichts der äußerst streng limitierten Auflage von nur 10.000 Komplettsätzen und der weltweit großen Begeisterung für Astrologie ist ein schneller Ausverkauf dieses Münz-Highlights äußerst wahrscheinlich. Unser Tipp: Die feinste Goldbarren-Kollektion "Die zwölf Sternzeichen" eignet sich auch ideal als geschmackvolles Geschenk von bleibendem Wert, z. B. zum Geburtstag, zur Geburt oder zu Festtagen. Sie erhalten im Rahmen der Kollektion eine hochwertige Sammelmappe und zu jeder Ausgabe ein informatives Echtheits-Zertifikat und eine schützende Kapsel. Starten Sie gleich in die aktuelle Goldbarren-Kollektion "Die zwölf Sternzeichen" mit der attraktiven Erstlieferung "Löwe" zum Kennenlernpreis!
Preis: 34.99 € | Versand*: 0.00 € -
Die große Deutschland-Kollektion aller DM-Umlaufmünzen
Eine historisch bedeutende Zeit komplett in einer einzigartigen Kollektion Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der D-Mark mit der exklusiven Komplettkollektion aller Umlaufmünzen der Bundesrepublik Deutschland! Diese sorgfältig zusammengestellte Sammlung präsentiert 20 gekapselte Münzen von 1948 bis 2001 in den Qualitäten "sehr schön" bis "unzirkuliert" in einer hochwertigen Münzkassette, begleitet von einem detaillierten Münzdokument. Die Kollektion umfasst die vier Pfennig-Münzen der "Bank deutscher Länder", den D-Mark-Kursmünzensatz der Bundesrepublik von 1 Pfennig bis 5 DM, die letzte Silberumlaufmünze Deutschlands sowie die sieben 2-DM-Münztypen, auch bekannt als die "heimlichen Sondermünzen" der Bundesrepublik. Jede Münze erzählt ihre eigene Geschichte und spiegelt die verschiedenen Phasen der deutschen Währungsgeschichte wider. Präsentiert in einer eleganten Münzkassette, die nicht nur Schutz bietet, sondern auch eine stilvolle Präsentation ermöglicht, ist diese Kollektion ein absolutes Highlight für Münzsammler, Geschichtsinteressierte und Liebhaber der deutschen Numismatik. Holen Sie sich jetzt diese einmalige Komplettkollektion der D-Mark-Umlaufmünzen und bewahren Sie ein Stück deutscher Währungsgeschichte in Ihrer Sammlung.
Preis: 199.00 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann man Atemübungen effektiv zur Entspannung und Stressabbau einsetzen?
Atemübungen können effektiv zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden, indem man sich bewusst auf die Atmung konzentriert und langsam und tief ein- und ausatmet. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist wichtig, die Atemübungen in ruhiger Umgebung und ohne Ablenkungen durchzuführen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
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"Welche Atemübungen eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?"
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Atemrhythmus zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
Man kann effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen, indem man sich an einem ruhigen Ort hinsetzt oder hinlegt und tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Dabei sollte man sich auf den Atemfluss konzentrieren und langsam zählen, um den Geist zu beruhigen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals am Tag, um langfristige Entspannung und Stressabbau zu erreichen.
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
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